Saindo da bad

Acordar de mau humor ou ganhar esse estado de espirito ao longo do dia acontece com a maioria das pessoas. São tantos motivos para que isso aconteça, mas para reverter essa bad você precisa liberar os hormônios do bom humor. Caso você tenha problemas em estabelecer a positividade quando a bad pega de vez leia este post até o final. 

Não alimente pensamentos negativos

O primeiro passo pra você sair daquele péssimo estado de humor é começar a reverter o que você anda pensando e transmitindo ao Universo. Porque sim, se você ficar focando em coisas ruins e em todo o seu mau humor é esse o formato que seu dia irá tomar. Então trate de respirar fundo e comece a pensar que tudo vai ficar bem e por ai vai.

Um pouco de vitamina D

O conselho que recebi da amiga Sheila e levarei para o resto da vida. Se expor aos raios solares, de preferencia logo pela manhã, faz com que o seu corpo e seu cérebro libere as toxinas e os hormônios necessários para que você se sinta melhor. Se o mau humor é logo ao acordar, experimenta tomar um banho e sair um pouco ao sol, vai te ajudar muito.

Ouça suas musicas favoritas

Mas é claro que você deve passar longe daquelas mais melancólicas e/ou que lembrem algo ou alguém que gostaria de deixar no passado. Faça uma playlist com as melhores, àquelas que te dão vontade de cantar junto e deixe rolar o tempo que puder. Até você perceber que estará cantarolando junto.

Leia um livro ou assista a uma série

Sabemos que ninguém tem o dia todo disponível, mas aquela horinha de almoço em que você não faz ou até volta mais cedo pro trabalho pode ser usada para esses itens. Um capitulo que seja ou um episodio podem te relaxar e mudar o seu animo para o resto do dia.

Pratique um esporte

Assim como o sol, os exercícios físicos liberam uma pancada de hormônios que só irão te fazer bem. Seja no começo do dia pra te animar ou no final para liberar o stress.

Faça uma boa ação

Ajudar ao próximo, por mais simples que seja o ato. Receber gratidão de volta ou um simples sorriso generoso vai te fazer se sentir bem melhor.

Escolha um hobbie

Tem algo que você goste muito de fazer? Então reserva uns minutinhos ou uma horinha do seu dia que seja. Planejar e executar algo que te agrade faz com que as outras coisas do seu dia se tornem menos pesadas. Você irá executa-las sabendo que depois irá fazer algo que te faz bem.

Dicas dadas, agora é com você! Respire fundo e deixe a bad bem longe.